藍莓的營養價值 食用藍莓有什麽好處藍莓的營養價值

 食用藍莓有什麽好處藍莓的營養價值 食用藍莓有什麽好處藍莓的營養價值養生之道網導讀：食用藍莓有什麽好處？藍莓被稱為“世界水果之王”，日本藤素 美國黑金 必利勁 汗馬糖 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 悍馬糖 必利吉 日本腾素這些年也漸漸走進人們的視野，常用來做果醬、蛋糕、泡酸奶。妳知道食用藍莓有什麽好處嗎？

藍莓，英文名稱：Blueberry，意為藍色漿果，屬杜鵑花科，越橘屬植物。起源於北美，多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色，故稱為藍莓。

藍莓果實含有豐必利勁哪裡買 必利勁正品 必利勁藥局 必利勁官網 必利勁副作用 必利勁真偽 必利勁效果 必利勁吃法富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能，其黑金剛持久液 印度神油 綠騎士持久液 2H2D持久液 MAX MAN增大膠囊 GOOD MAN增大膠囊 VVK增大膠囊營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”。不過因為藍莓比較高昂的價格，目前它遠未像蘋果、橙子般受歡迎。

為考察藍莓具有的健康效應，研究者選取了壹群采用高脂飲食餵養了三個月的老鼠作為實驗對象。其中壹部分老鼠被餵食了含有5%（或10%）冷凍藍莓的飼料，結果顯示：食用了高脂飲食的老鼠其體重明顯增加日本藤素哪裡買 日本藤素香港 日本藤素成分 日本藤素真偽 日本藤素功效 日本藤素吃法 日本藤素正品 日本藤素官網 日本藤素副作用 日本藤素藥局，它們在葡萄糖和脂質代謝、炎癥因子和血壓方面也都顯現出了不利變化。然而，食用藍莓減輕了高脂飲食所引起的促炎效應，此外，食用野生藍莓還能防止高脂飲食所造成的血壓升高。研究人員認為，藍莓所擁有的健康效應源自它含有的多酚類物質，尤其是花青素。

藍莓的作用

1、增強免疫力。研究發現，美國黑金哪裡買 美國黑金正品 美國黑金官網 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金吃法 美國黑金真偽藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。

2、提高腦力。藍莓幹當零食可提高大腦活力。壹項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

3、保護視力。研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

4、有益心臟健康。藍莓中汗馬糖哪裡買 汗馬糖功效 汗馬糖副作用 汗馬糖吃法 汗馬糖真偽 汗馬糖官網 汗馬糖正品含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

5、降低血糖。糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

6、預防癌癥。德國必邦真偽 德國必邦哪裡買 德國必邦副作用 德國必邦功效 德國必邦官網 德國必邦正品藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

7、防止膀胱炎。藍莓中的壹些成分可防止細菌黏附於膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發現，每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。

8、防治便秘。1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻生精片副作用 德國黑螞蟻生精片正品 德國黑螞蟻生精片真偽藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。

9、強壯骨骼。藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。

1. 減小肚腩。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。